今年は体を鍛え直そうと思っています。といつも年始に思うことですが、今回は本気です。

そのため、現状の体を把握しなければと思ってカラダステーションへ行ってきました。

ステーションとは言っても大したことはなく「InboBody」という機械が一台あるだけなんですけどね。

この機械で「体成分分析」「骨格筋・脂肪の割合」「部位別筋肉・脂肪バランス」「メタボリックチェック」「基礎代謝量」などが分かります。どれだけ正確かは分かりませんが一つの目安になると思います。

測定は洋服を着たまま靴下を脱いでその機会に1分間乗るだけで終わりました。その後説明がありました。

 

さて、結果は?

 

骨格筋は標準以上あります。(えっ、そーなんだ!)

脂肪も標準以上あります。 (笑、そうだよね。)

内臓脂肪はまだ大丈夫です。 (まだ?まだ?)

たんぱく質、ミネラルも十分ありますね。 (はあ〜、よく分からないけど良いのか。)

筋肉や脂肪の付き方のバランスは左右差はないですね。 (はあ)

ですから脂肪を減らすと良いと思います。 (はい。そーなんだよね。)

筋肉量は標準以上ありますが減らそうとは思わないでくださいね。 (いや、それは思いませんよ。)

脂肪を減らすには有酸素運動をされるといいと思います。 (ですね。)

食事は1550kcalぐらいにするといいと思いますよ。 (て、どれぐらいだろう?)

 

これまで体重計も横目で見て通り過ぎていたけど、こうやって現状を把握してみたら結構面白いですね。

やることは、定期的に継続した運動と食べるものを変えるということでした。あとは、実行するのみ!

頑張ります!一緒に頑張りましょう!

 

「こちらは何回測定しても無料ですからまたいらしてください。運動や栄養指導もやっております。」ということだった。

とりあえず1ヶ月頑張ってからまた測定しに行こうと思います。

 

無料でも何かに勧誘されたり商品を進められることはなく、クラブオン会員の方へのサービスということでしたので安心していきました。(クラブオンカード会員になる必要があります。 年会費無料のポイントカードです。)

 

西武カラダステーション

https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/sports/karadastation/

 

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