体は動くようにできている!

2018.01.20 Saturday

0

     

    動画が貼り付けられるようになったので色々と貼り付けたくなってます!

     

    「疲れない体を手にいれる」というフレーズももう随分聞き飽きてしまった。

    最近思う、疲れない体を作るには、筋肉を動かして体を疲れさせた方がいいんじゃないかなと。

    本当に疲れているのは体なのか?頭と精神が疲れている人が多いような気がします。

    長い間、体を使ってないとよく分からなくなってしまう。

    体の感覚を機能を取り戻すために最適なのがロルフィングだと思う。

    はじめて「正しい座り方」、「正しい立ち方」を教わったのはロルフィングだった。

     

     

    昨年の結果は?

    2018.01.04 Thursday

    0

      昨年のダイエットの結果はどうなった?

      結果は6kg減らすことができました。

      私は10kg減らしたかったのですが食事管理を徹底しなかったためこんなもんでした。

      体組成計は測りに行ってないので減らした分の内訳はわからないのですが、自分の感覚では

      脂肪層はだいぶ薄くなり筋肉の存在がわかるようになりました。笑。どれだけあったの!

      本当に疲れにくくなりました。筋力UPによって姿勢が整い、体力がついた結果だと思います。

       

      また一つ一つの筋肉を鍛える過程で、その筋肉だけを正しく動かすことができるようになると体のラインが変わってくるのだと実感しました。そして、個々の筋肉の働き、あるべき位置、他の筋肉との連携などを体で覚えることができました。使えてない、意識できていなかった筋肉を意識でき、使えるようになったのは、脂肪が減ることよりも私には大きな収穫でした。

       

      ジムでのワークアウトは週2回は習慣になり、間食も日常的にはしないけど友達と食事に行くと楽しくて食べちゃいます!

      ストレスでも楽しくても食べたくなってしまうんですよね・・・。

       

      1年間体を変えようと意識してやってみた結果、生活習慣の全体を整えることがリバウンドせず長続きすることだと身を以てわかりました。自分の体は自分でなんとかするしかない。今年も引き続き運動を続けなながら食事をもう少し整えて理想の体を目指します!

       

      それと今年はLINE@をはじめたのでそれも頑張りつつ、YouTubeもやりたいと思っています。

      YouTube出演しても良いという方はお知らせください!

      と書いたけど、分からないことだらけで、そういうのに抵抗も感じるってことは自分も年をとってしまったのだと思います。

      なんとか時代の趨勢についていけるよう頑張ります!

      脳にまかせる!

      2017.07.25 Tuesday

      0

        著者は40代半ばで「脳はいつからでも鍛えることができる」ことを実証するため

        「記憶力日本選手権大会」に挑戦し見事に日本一になりそれを証明しました。

        「記憶力とは才能や年齢に関係なく、技術で上がるものと言いきれます。

        記憶力の違いは方法を知っているか知らないかの差でしかない。」と言っており

        希望が持てました。私も40代がんばって脳を鍛えます!

        体のことも、ほんの少し意識したり、ちょっと体の使い方を変えるだけで見違えるように

        良くなるのですが、その方法を知っているか知らないかの差で大きく違ってきますね。